Kita semua tentu ingin
memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dalam penyakit. Sebab, kesehatan
merupakan suatu nikmat yang tak terkira dan bisa membuat kita bahagia setiap
harinya. Tapi, sayangnya tidak selamanya kita berada dalam kondisi kesehatan
terbaik. Sebab, berbagai penyakit bisa saja menyerang tubuh seperti kolestrol.
Kolestrol umumnya hadir
karena kebiasaan kita sehari-hari yang kurang baik. Hadirnya kolestrol perlu
diwaspadai agar tidak mengganggu sistem kerja tubuh kita. Selain itu, kolestrol
juga bisa diturunkan dengan melakukan beberapa cara menurunkan kolestrol
berikut ini.
Stop merokok
Apakah Anda merupakan
seorang perokok aktif? Jika Anda merupakan seorang perokok aktif, maka
sebaiknya mulailah berusaha untuk mengurangi dan berhenti merokok setiap
harinya. Sebab, dengan merokok setiap harinya, maka secara tidak langsung Anda
sedang menaikkan kadar kolestrol dalam tubuh Anda secara perlahan.
Hal ini tak
lepas dari kandungan dalam rokok itu sendiri yang bisa memacu kadar kolestrol
dalam tubuh hingga meningkat tajam. Agar kolestrol dalam tubuh tetap terjaga,
maka sebaiknya hentikan kebiasaan merokok sekarang juga karena selain kolestrol
berbagai penyakit lainnya juga berpotensi hadir saat Anda memiliki kebiasaan
merokok.
Memperhatikan pola makan
Jika ingin mencegah
kolestrol dalam tubuh, maka makanan jadi hal terpenting yang perlu Anda
waspadai. Sebab, saat Anda mengonsumsi makanan yang berbahaya maka kadar
kolestrol dalam tubuh dapat meningkat secara tajam. Sehingga, Anda sangat
dianjurkan untuk memperhatikan betul pola makan sehari-hari agar kadar
kolestrol dalam tubuh tetap terjaga.
Untuk menjaga kadar
kolestrol dalam tubuh, maka sebaiknya hindari makanan yang memiliki lemak
tinggi atau yang digoreng. Sebab, saat Anda menggoreng makanan maka secara
tidak langsung minyak yang digunakan untuk menggoreng dapat memicu kolestrol
dalam tubuh.
Konsumsi makanan yang lebih sehat seperti sayuran atau
makanan-makanan yang dikukus. Sehingga, kadar kolestrol dalam tubuh terjaga dan
Anda pun dapat menjalani hidup secara lebih sehat.
Agar kolesterol dalam tubuh bisa hilang
dengan cepat, sebaiknya sisipkan kacang hijau sebagai menu makanan sehari-hari.
Karena, manfaat kacang hijau
dipercaya dapat menurunkan kolesterol dengan cepat. Cek juga laman berikut https://www.frisianflag.com/ untuk mengetahui beragam hal seputar susu yang berkualitas.
